エステや美容クリニックも必要ない!胸を大きくする方法

エステや美容クリニックのバストアップは、即効性はありますが費用が掛かります。費用に余裕のある方には通えると思いますが、自宅で簡単に胸を大きくする方法を知っていると便利です。
バストアップに効果的なストレッチやサプリメント、バストアップクリームなどを上手に取り入れて、AカップからBカップに、BカップからCカップになった女性もたくさんいます。

胸を大きくするには内側と外側のケアが大切

バストアップクリームでケアを続けているのに効果が感じられないという女性もよく聞きます。
そのような方には、サプリメントと両方でケアするのが効果的です。
バストアップクリームには、肌にハリを与えられる成分が含まれているので、弾力のある肌を目指すことができます。
また、クリームでマッサージすることで、血液の流れを促すこともできるのです。
血液の流れがよくなることで、よりハリのある胸になり、保湿成分も含まれているのでツルツルの美肌にもなれます。

大胸筋を鍛えて若々しい胸に

若々しいハリのあるバストは、大胸筋を鍛えることも大切です。
特に40代以上の女性におすすめで、大胸筋が鍛えられると、少しずつ垂れた胸も上向きになっていきます。
大胸筋を鍛えるストレッチは合唱のポーズが効果的です。
合唱のポーズをする時には、背筋をしっかり伸ばし、直角に曲げて、手を強く押し合うことです。
1日に、3分ほどのストレッチを続けていると少しずつ変わっていくのが分かるでしょう。

バストアップは姿勢を正すことから

いくらバストアップ効果のあるサプリメントやクリームを使っていても姿勢が悪かったら効果も台無しになってしまいます。
普段から猫背にならないように気をつけて生活することです。

大胸筋を鍛えるストレッチは、毎日続けるのが理想です。
毎日、少しずつコツコツ続けていると、1ヶ月や2ヶ月後には、胸の位置が以前よりも高くなっているのが分かります。
自分のなりたい理想の胸をイメージしながらトレーニングすると、より効果的です。