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ダイエットに中々成功しない人は、パーツ別攻略がお勧め

ダイエットをするというのは、女性にとっては大きなことへの挑戦です。
食べたいモノを我慢して、辛い運動を続けなければなりません。
しかし痩せようとするあまりに無理をし過ぎて身体を壊したり、結局は挫折して過食に走り、以前よりも太り易くなってしまうものですね。
そんな無理をしないで、しかも確実に痩せられる大ダイエット法はあるのでしょうか。

パーツ別ダイエットをしていこう

全身をサイズダウンする、マイナス10キロ落とす、という大枠のダイエットは、目標が高く成功するかしないかのどちらかになってしまいます。
ダイエットに中々成功しない、という人は、まずは目標を小さめにして、少しずつダイエットしていくことを考えましょう。
集中的なダイエットとしては、ウェスト、ヒップ、顔が効果が出易いものです。

ウェストを細くする

ウェストを絞るのは、日々の継続した運動が大切です。
まずは腹筋を30回、次に寝転がってウェストを左右に捻ります。
最後に立って思い切りお腹を引っ込めながら伸びをする、これを毎日繰り返します。
1ヶ月を目安に行い、1センチでもサイズが減っていたら、自分を褒めてあげましょう。

ヒップアップをする

ヒップアップをするのは家事をしている間でも充分できます。
やり方は簡単、立ったままで方脚ずつ後方へバレリーナのように脚を上げるだけです。
スクワットよりも楽で、太ももを引き締めるのにも効果があります。

小顔にする

顔を小さくするには、表情筋を引き締めることが大切です。
思い切り大きな口を開けて「あ・い・う・え・お」の形をします。
声を出さなくても良いのですが、頬が痛くなるまで繰り返しましょう。

終わりに

上記の3カ所がすっきりとすることで、見た目も変わり、自信がつくことでしょう。
おそらく2ヶ月位かかると思いますが、ダイエットをするということに対して前向きな気持ちになれるものです。
次はいよいよ食事や運動などで、体重を減らすダイエットに挑戦してみると良いでしょう。